Vaktelägg

Vaktelägg består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 135,7 kalorier)

Fett: 9,2 g
Protein: 12,9 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 135,7 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker: 0,4 g
Protein: 12,9 g
Fett: 9,2 g
- varav mättat fett: 2,9 g
- varav enkelomättat fett: 3,9 g
- varav fleromättat fett: 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,3 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 1,58 µg 63,2% av DRI
Riboflavin: 0,79 mg 56,43% av DRI
Vitamin D: 2,2 µg 44% av DRI
Folat: 50 µg 16,67% av DRI
Vitamin E: 1,87 mg 15,58% av DRI
Tiamin: 0,13 mg 11,82% av DRI
Vitamin K: 0,8 µg 1,07% av DRI
Niacin: 0,15 mg 0,94% av DRI
Vitamin A: 1,1 RE 0,14% av DRI

Mineraler

Selen: 33 µg 60% av DRI
Fosfor: 210 mg 30% av DRI
Jod: 42,3 µg 28,2% av DRI
Zink: 1,4 mg 14% av DRI
Järn: 1,7 mg 12,14% av DRI
Kalcium: 57 mg 7,12% av DRI
Kalium: 130 mg 6,5% av DRI
Koppar: 0,05 mg 5% av DRI
Magnesium: 13 mg 3,47% av DRI
Krom: 1 µg 2,5% av DRI
Mangan: 0,03 mg 1,6% av DRI
Molybden: 0 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,41 g 0,46% av DRI

Fett

Mättat fett: 2,88 g 14,4% av DRI
Fettsyror (totalt): 8,32 g 11,88% av DRI

Fineli