Fransk omelett m. vatten

Fransk omelett m. vatten består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor och jod; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 172 kalorier)

Fett: 14,7 g
Protein: 10,2 g
Kolhydrater: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 172 kcal
Kolhydrater: 0,3 g
- varav socker: 0,3 g
Protein: 10,2 g
Fett: 14,7 g
- varav mättat fett: 2,8 g
- varav enkelomättat fett: 7,2 g
- varav fleromättat fett: 3 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,8 g

Avfall: 10 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 2,98 µg 59,6% av DRI
Vitamin E: 6,27 mg 52,25% av DRI
Vitamin B12: 1,16 µg 46,4% av DRI
Vitamin A: 213,7 RE 26,71% av DRI
Riboflavin: 0,32 mg 22,86% av DRI
Folat: 49,8 µg 16,6% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin B6: 0,07 mg 5% av DRI

Mineraler

Jod: 76,66 µg 51,11% av DRI
Selen: 18,8 µg 34,18% av DRI
Fosfor: 154 mg 22% av DRI
Salt: 1,2 g 20% av DRI
Zink: 1,09 mg 10,9% av DRI
Järn: 1,4 mg 10% av DRI
Kalcium: 45,48 mg 5,68% av DRI
Kalium: 110 mg 5,5% av DRI
Magnesium: 10,18 mg 2,71% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,3 g 0,33% av DRI

Fett

Mättat fett: 2,8 g 14% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket