Bondomelett

Bondomelett består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, vitamin A och jod.

Energifördelning

(av totalt 123 kalorier)

Fett: 6,6 g
Kolhydrater: 8,7 g
Protein: 6,8 g
Fibrer: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 123 kcal
Kolhydrater: 8,7 g
- varav socker: 0,9 g
Protein: 6,8 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 6,6 g
- varav mättat fett: 1,4 g
- varav enkelomättat fett: 3,2 g
- varav fleromättat fett: 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,1 g

Avfall: 4,1 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 1,07 µg 21,4% av DRI
Vitamin E: 2,32 mg 19,33% av DRI
Vitamin B12: 0,48 µg 19,2% av DRI
Vitamin C: 9,2 mg 11,5% av DRI
Vitamin B6: 0,15 mg 10,71% av DRI
Riboflavin: 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin A: 76,8 RE 9,6% av DRI
Folat: 27,5 µg 9,17% av DRI
Niacin: 1,22 mg 7,63% av DRI
Tiamin: 0,08 mg 7,27% av DRI

Mineraler

Jod: 29,64 µg 19,76% av DRI
Salt: 1 g 16,67% av DRI
Fosfor: 98 mg 14% av DRI
Selen: 6,96 µg 12,65% av DRI
Kalium: 224 mg 11,2% av DRI
Zink: 0,89 mg 8,9% av DRI
Järn: 0,78 mg 5,57% av DRI
Magnesium: 15,53 mg 4,14% av DRI
Kalcium: 24,23 mg 3,03% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,9 g 1% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,4 g 7% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket