Bondomelett m. bönor

Bondomelett m. bönor består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, vitamin A och folat.

Energifördelning

(av totalt 113 kalorier)

Fett: 5,4 g
Kolhydrater: 8,7 g
Protein: 6,6 g
Fibrer: 2 g

Välj vikt:

Energi: 113 kcal
Kolhydrater: 8,7 g
- varav socker: 1,1 g
Protein: 6,6 g
Fibrer: 2 g
Fett: 5,4 g
- varav mättat fett: 1,2 g
- varav enkelomättat fett: 2,6 g
- varav fleromättat fett: 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,7 g

Avfall: 3,9 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 0,85 µg 17% av DRI
Vitamin E: 1,9 mg 15,83% av DRI
Vitamin B12: 0,38 µg 15,2% av DRI
Vitamin C: 9,7 mg 12,13% av DRI
Vitamin B6: 0,13 mg 9,29% av DRI
Folat: 27,7 µg 9,23% av DRI
Riboflavin: 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin: 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin A: 64,2 RE 8,03% av DRI
Niacin: 1,1 mg 6,88% av DRI

Mineraler

Jod: 23,89 µg 15,93% av DRI
Fosfor: 95 mg 13,57% av DRI
Salt: 0,8 g 13,33% av DRI
Kalium: 232 mg 11,6% av DRI
Selen: 5,8 µg 10,55% av DRI
Zink: 0,85 mg 8,5% av DRI
Järn: 0,96 mg 6,86% av DRI
Magnesium: 18,88 mg 5,03% av DRI
Kalcium: 33,84 mg 4,23% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,1 g 1,22% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,2 g 6% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket