Äggula, 34 % av äggmassan 
🥚 Ägg
Äggula, 34 % av äggmassan består av mycket kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor och folat; och en bra källa till kalcium, men innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 323,5 kalorier)
- Fett: 29,2 g
- Protein: 15,9 g
- Kolhydrater: 0,2 g
- Energi: 323,5 kcal
Kolhydrater: 0,2 g - varav socker: 0,2 g
Protein: 15,9 g Fett: 29,2 g - varav mättat fett: 7,7 g
- varav enkelomättat fett: 11,4 g
- varav fleromättat fett: 4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12: 6,9 µg 276% av DRI
- Vitamin D: 6,47 µg 129,4% av DRI
- Vitamin A: 871,77 RE 108,97% av DRI
- Folat: 158,91 µg 52,97% av DRI
- Vitamin E: 5,5 mg 45,83% av DRI
- Riboflavin: 0,52 mg 37,14% av DRI
- Tiamin: 0,32 mg 29,09% av DRI
- Vitamin K: 2 µg 2,67% av DRI
- Niacin: 0,06 mg 0,38% av DRI
Mineraler
- Selen: 97 µg 176,36% av DRI
- Fosfor: 540 mg 77,14% av DRI
- Jod: 109,6 µg 73,07% av DRI
- Zink: 5,3 mg 53% av DRI
- Järn: 5,3 mg 37,86% av DRI
- Kalcium: 140 mg 17,5% av DRI
- Koppar: 0,14 mg 14% av DRI
- Kalium: 120 mg 6% av DRI
- Mangan: 0,11 mg 5,5% av DRI
- Magnesium: 13,5 mg 3,6% av DRI
- Krom: 1 µg 2,5% av DRI
- Salt: 0,14 g 2,25% av DRI
Kolhydrater
- Socker: 0,2 g 0,22% av DRI
Fett
- Mättat fett: 7,72 g 38,61% av DRI
- Fettsyror (totalt): 23,27 g 33,24% av DRI
Mer ägg
- Bondomelett🥚 Ägg
- Ägg rått🥚 Ägg
- Äggula rå🥚 Ägg
- Äggvita rå🥚 Ägg
- Fransk omelett m. grädde🥚 Ägg
- Fransk omelett m. vatten🥚 Ägg
- Sufflé gräddad u. fyllning veg.🥚 Ägg
- Äggakaka🥚 Ägg
- Äggröra🥚 Ägg
- Ägg kokt🥚 Ägg
- Ägg rått eko.🥚 Ägg
- Äggula rå eko.🥚 Ägg
- Ägg kokt eko.🥚 Ägg
- Äggstanning🥚 Ägg
- Bondomelett m. bönor🥚 Ägg
- Äggvita, 66 % av äggmassan🥚 Ägg
- Vaktelägg🥚 Ägg
- Ägg, utan skal🥚 Ägg
- Ägg, vägt med skal🥚 Ägg
- Ägg, omega, utan skal🥚 Ägg
Källa: Fineli