Äggröra

Äggröra består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor och jod; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 187 kalorier)

Fett: 15,3 g
Protein: 11,9 g
Kolhydrater: 1 g

Välj vikt:

Energi: 187 kcal
Kolhydrater: 1 g
- varav socker: 1,1 g
Protein: 11,9 g
Fett: 15,3 g
- varav mättat fett: 3,2 g
- varav enkelomättat fett: 7,2 g
- varav fleromättat fett: 3 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,5 g

Avfall: 11,2 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 3,41 µg 68,2% av DRI
Vitamin E: 6,69 mg 55,75% av DRI
Vitamin B12: 1,38 µg 55,2% av DRI
Vitamin A: 238,1 RE 29,76% av DRI
Riboflavin: 0,38 mg 27,14% av DRI
Folat: 57,1 µg 19,03% av DRI
Vitamin B6: 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin: 0,07 mg 6,36% av DRI
Vitamin C: 0,1 mg 0,13% av DRI
Niacin: 0,01 mg 0,06% av DRI

Mineraler

Jod: 81,74 µg 54,49% av DRI
Selen: 21,38 µg 38,87% av DRI
Fosfor: 187 mg 26,71% av DRI
Salt: 1,2 g 20% av DRI
Zink: 1,28 mg 12,8% av DRI
Järn: 1,58 mg 11,29% av DRI
Kalcium: 66,93 mg 8,37% av DRI
Kalium: 146 mg 7,3% av DRI
Magnesium: 12,73 mg 3,39% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,1 g 1,22% av DRI

Fett

Mättat fett: 3,2 g 16% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket