Ägg, utan skal 
🥚 Ägg
Ägg, utan skal består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor och jod; och en bra källa till folat.
Energifördelning
(av totalt 134,2 kalorier)
- Fett: 9,2 g
- Protein: 12,6 g
- Kolhydrater: 0,3 g
- Energi: 134,2 kcal
Kolhydrater: 0,3 g - varav socker: 0,3 g
Protein: 12,6 g Fett: 9,2 g - varav mättat fett: 2,4 g
- varav enkelomättat fett: 3,6 g
- varav fleromättat fett: 1,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12: 2,5 µg 100% av DRI
- Vitamin D: 2,2 µg 44% av DRI
- Vitamin A: 263,15 RE 32,89% av DRI
- Riboflavin: 0,38 mg 26,79% av DRI
- Folat: 58,31 µg 19,44% av DRI
- Vitamin E: 1,87 mg 15,58% av DRI
- Tiamin: 0,12 mg 10,49% av DRI
- Vitamin K: 0,8 µg 1,07% av DRI
- Niacin: 0,08 mg 0,5% av DRI
Mineraler
- Selen: 33 µg 60% av DRI
- Fosfor: 210 mg 30% av DRI
- Jod: 42,3 µg 28,2% av DRI
- Zink: 1,4 mg 14% av DRI
- Järn: 1,7 mg 12,14% av DRI
- Kalcium: 57 mg 7,12% av DRI
- Kalium: 130 mg 6,5% av DRI
- Koppar: 0,05 mg 5% av DRI
- Salt: 0,28 g 4,69% av DRI
- Magnesium: 13 mg 3,47% av DRI
- Krom: 1 µg 2,5% av DRI
- Mangan: 0,03 mg 1,6% av DRI
- Molybden: 0 mg 0,01% av DRI
Kolhydrater
- Socker: 0,3 g 0,33% av DRI
Fett
- Mättat fett: 2,41 g 12,05% av DRI
- Fettsyror (totalt): 7,37 g 10,53% av DRI
Mer ägg
- Bondomelett🥚 Ägg
- Ägg rått🥚 Ägg
- Äggula rå🥚 Ägg
- Äggvita rå🥚 Ägg
- Fransk omelett m. grädde🥚 Ägg
- Fransk omelett m. vatten🥚 Ägg
- Sufflé gräddad u. fyllning veg.🥚 Ägg
- Äggakaka🥚 Ägg
- Äggröra🥚 Ägg
- Ägg kokt🥚 Ägg
- Ägg rått eko.🥚 Ägg
- Äggula rå eko.🥚 Ägg
- Ägg kokt eko.🥚 Ägg
- Äggstanning🥚 Ägg
- Bondomelett m. bönor🥚 Ägg
- Äggula, 34 % av äggmassan🥚 Ägg
- Äggvita, 66 % av äggmassan🥚 Ägg
- Vaktelägg🥚 Ägg
- Ägg, vägt med skal🥚 Ägg
- Ägg, omega, utan skal🥚 Ägg
Källa: Fineli