Spenat, djupfryst

🥦 Grönsaker

Spenat, djupfryst består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, vitamin A, vitamin K och folat. Spenat, djupfryst består till 93% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 13,3 kalorier)

Protein: 1,6 g
Fett: 0,3 g
Fibrer: 1,3 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 13,3 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker: 0,3 g
Protein: 1,6 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 93 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K: 270 µg 360% av DRI
Vitamin C: 60 mg 75% av DRI
Folat: 194 µg 64,67% av DRI
Vitamin A: 275,19 RE 34,4% av DRI
Riboflavin: 0,24 mg 17,14% av DRI
Vitamin E: 1,22 mg 10,17% av DRI
Tiamin: 0,11 mg 10% av DRI
Niacin: 1,2 mg 7,5% av DRI

Mineraler

Mangan: 1,73 mg 86,5% av DRI
Kalium: 470 mg 23,5% av DRI
Magnesium: 59 mg 15,73% av DRI
Kalcium: 88 mg 11% av DRI
Koppar: 0,11 mg 11% av DRI
Järn: 1,3 mg 9,29% av DRI
Zink: 0,9 mg 9% av DRI
Krom: 2 µg 5% av DRI
Fosfor: 30 mg 4,29% av DRI
Salt: 0,06 g 1,06% av DRI
Jod: 1 µg 0,67% av DRI
Selen: 0,3 µg 0,55% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,02% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,3 g 0,33% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,24 g 0,35% av DRI
Mättat fett: 0,04 g 0,2% av DRI

Fineli