Rödspätta filé stekt m. salt

🍤 Fisk, skaldjur

Rödspätta filé stekt m. salt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium, fosfor, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 124 kalorier)

Protein: 28,7 g
Fett: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 124 kcal
Protein: 28,7 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,1 g

Avfall: 66,6 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin: 7,4 mg 46,25% av DRI
Vitamin D: 2,28 µg 45,6% av DRI
Tiamin: 0,39 mg 35,45% av DRI
Vitamin B6: 0,31 mg 22,14% av DRI
Vitamin B12: 0,52 µg 20,8% av DRI
Riboflavin: 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin E: 0,57 mg 4,75% av DRI
Folat: 13 µg 4,33% av DRI

Mineraler

Selen: 39,44 µg 71,71% av DRI
Jod: 78,14 µg 52,09% av DRI
Fosfor: 252 mg 36% av DRI
Kalium: 477 mg 23,85% av DRI
Salt: 1 g 16,67% av DRI
Magnesium: 33,28 mg 8,87% av DRI
Zink: 0,59 mg 5,9% av DRI
Kalcium: 17,63 mg 2,2% av DRI
Järn: 0,1 mg 0,71% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket