Ostron konserv. m. lag

🍤 Fisk, skaldjur

Ostron konserv. m. lag består av relativt lite kalorier (mest protein); är rik på selen och zink; och en bra källa till fosfor och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 58 kalorier)

Protein: 9,5 g
Fett: 2,2 g

Välj vikt:

Energi: 58 kcal
Protein: 9,5 g
Fett: 2,2 g
- varav mättat fett: 0,6 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,1 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 19 µg 760% av DRI
Riboflavin: 0,2 mg 14,29% av DRI
Vitamin D: 0,65 µg 13% av DRI
Vitamin A: 60 RE 7,5% av DRI
Niacin: 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin E: 0,55 mg 4,58% av DRI
Folat: 8,9 µg 2,97% av DRI
Vitamin B6: 0,04 mg 2,86% av DRI
Tiamin: 0,02 mg 1,82% av DRI

Mineraler

Zink: 32,5 mg 325% av DRI
Selen: 50 µg 90,91% av DRI
Järn: 5,6 mg 40% av DRI
Fosfor: 124 mg 17,71% av DRI
Magnesium: 54 mg 14,4% av DRI
Salt: 0,3 g 5% av DRI
Kalcium: 28 mg 3,5% av DRI
Kalium: 70 mg 3,5% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,6 g 3% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket