Morot

🥦 Grönsaker

Morot består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på vitamin A och vitamin K; och en bra källa till kalium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 32,7 kalorier)

Kolhydrater: 5,6 g
Fibrer: 2,5 g
Protein: 0,6 g
Fett: 0,2 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 32,7 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 5,6 g
- varav socker: 5,4 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A: 774,12 RE 96,77% av DRI
Vitamin K: 19 µg 25,33% av DRI
Vitamin C: 6,5 mg 8,13% av DRI
Tiamin: 0,07 mg 6,36% av DRI
Folat: 16,38 µg 5,46% av DRI
Riboflavin: 0,07 mg 5% av DRI
Niacin: 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin E: 0,36 mg 3% av DRI

Mineraler

Kalium: 390 mg 19,5% av DRI
Mangan: 0,36 mg 18% av DRI
Fosfor: 40 mg 5,71% av DRI
Koppar: 0,05 mg 5% av DRI
Zink: 0,4 mg 4% av DRI
Magnesium: 14 mg 3,73% av DRI
Kalcium: 29 mg 3,62% av DRI
Järn: 0,5 mg 3,57% av DRI
Krom: 1 µg 2,5% av DRI
Salt: 0,06 g 1,06% av DRI
Jod: 1 µg 0,67% av DRI
Selen: 0,2 µg 0,36% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 5,36 g 5,96% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,16 g 0,22% av DRI
Mättat fett: 0,03 g 0,17% av DRI

Fineli