Kräfta kokt

🍤 Fisk, skaldjur

Kräfta kokt består av relativt lite kalorier (mest protein); är rik på fosfor och jod; och en bra källa till kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 71 kalorier)

Protein: 15,6 g
Fett: 0,8 g
Kolhydrater: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 71 kcal
Kolhydrater: 0,7 g
- varav socker: 0,2 g
Protein: 15,6 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Avfall: 88 g

Vatten: 80,9 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 3,63 µg 145,2% av DRI
Vitamin E: 2,04 mg 17% av DRI
Folat: 30 µg 10% av DRI
Niacin: 1,57 mg 9,81% av DRI
Riboflavin: 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin: 0,04 mg 3,64% av DRI
Vitamin B6: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A: 10,9 RE 1,36% av DRI

Mineraler

Jod: 77 µg 51,33% av DRI
Salt: 2,2 g 36,67% av DRI
Selen: 18 µg 32,73% av DRI
Fosfor: 148 mg 21,14% av DRI
Zink: 2,06 mg 20,6% av DRI
Kalcium: 78 mg 9,75% av DRI
Magnesium: 28 mg 7,47% av DRI
Kalium: 148 mg 7,4% av DRI
Järn: 0,75 mg 5,36% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,2 g 0,22% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket