Grönkål, bladkål
🥦
Grönsaker
Energifördelning
(av totalt 38,3 kalorier)
35%
Fibrer
28%
Protein
19%
Fett
18%
Kolhydrater
1%
Syror
kolhydrater
protein
fett
fibrer
syror
alkohol
Fibrer:
6,7 g
Protein:
2,7 g
Fett:
0,8 g
Kolhydrater:
1,8 g
Syror:
0,1 g
Välj vikt:
Per 100 g
Per 200 g
Per 300 g
Per 400 g
Per 500 g
Energi:
38,3 kcal
Syror:
0,1 g
Kolhydrater:
1,8 g
varav
socker
:
1,6 g
Protein:
2,7 g
Fibrer:
6,7 g
Fett:
0,8 g
varav
mättat fett
:
0,1 g
varav
enkelomättat fett
:
0 g
varav
fleromättat fett
:
0,5 g
Annat innehåll:
Vatten:
85,2 g
Aska:
1,7 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
Vitamin K
: 618 µg
824% av DRI
Vitamin A
: 765,76 RE
95,72% av DRI
Vitamin C
: 65,8 mg
82,25% av DRI
Vitamin E
: 5,4 mg
45% av DRI
Folat
: 120 µg
40% av DRI
Riboflavin
: 0,35 mg
25% av DRI
Tiamin
: 0,12 mg
10,91% av DRI
Niacin
: 1 mg
6,25% av DRI
Mineraler
Kalcium
: 240 mg
30% av DRI
Kalium
: 470 mg
23,5% av DRI
Selen
: 10 µg
18,18% av DRI
Mangan
: 0,24 mg
12% av DRI
Magnesium
: 30 mg
8% av DRI
Fosfor
: 52 mg
7,43% av DRI
Järn
: 0,73 mg
5,21% av DRI
Koppar
: 0,03 mg
3% av DRI
Zink
: 0,26 mg
2,6% av DRI
Krom
: 0,5 µg
1,25% av DRI
Jod
: 1 µg
0,67% av DRI
Salt
: 0,01 g
0,17% av DRI
Molybden
: 0,01 mg
0,01% av DRI
Kolhydrater
Socker
: 1,6 g
1,78% av DRI
Fett
Fettsyror (totalt)
: 0,62 g
0,88% av DRI
Mättat fett
: 0,1 g
0,5% av DRI
Mer grönsaker
Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara
Jordärtskocka
Kålrot
Palsternacka
Pepparrot
Rädisa
Rotpersilja
Majrova
Svartrot
Morot konserv. m. lag
Morot konserv. u. lag
Morot kokt m. salt
Jordärtskocka kokt m. salt
Rödbeta kokt u. salt
Rödbeta inlagd u. lag
Avokado
Blomkål frysvara
Broccoli frysvara
Brysselkål
Brysselkål frysvara
Källa: Fineli