Fiskrom torsk sill rå

🍤 Fisk, skaldjur

Fiskrom torsk sill rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor, selen och vitamin B12; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 120 kalorier)

Protein: 24,5 g
Fett: 2,3 g

Välj vikt:

Energi: 120 kcal
Protein: 24,5 g
Fett: 2,3 g
- varav mättat fett: 0,4 g
- varav enkelomättat fett: 0,4 g
- varav fleromättat fett: 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,5 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 18 µg 720% av DRI
Vitamin D: 7 µg 140% av DRI
Vitamin E: 10 mg 83,33% av DRI
Tiamin: 0,75 mg 68,18% av DRI
Riboflavin: 0,76 mg 54,29% av DRI
Vitamin C: 14 mg 17,5% av DRI
Vitamin B6: 0,17 mg 12,14% av DRI
Niacin: 1,4 mg 8,75% av DRI
Folat: 12 µg 4% av DRI

Mineraler

Fosfor: 500 mg 71,43% av DRI
Selen: 20 µg 36,36% av DRI
Zink: 2,1 mg 21% av DRI
Kalium: 260 mg 13% av DRI
Magnesium: 25 mg 6,67% av DRI
Salt: 0,3 g 5% av DRI
Järn: 0,6 mg 4,29% av DRI
Kalcium: 17 mg 2,13% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,4 g 2% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket