Ål varmrökt rundrökt

Ål varmrökt rundrökt består av mycket kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor och selen; och en bra källa till kalium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 347 kalorier)

Fett: 30,5 g
Protein: 19,1 g

Välj vikt:

Energi: 347 kcal
Protein: 19,1 g
Fett: 30,5 g
- varav mättat fett: 7,3 g
- varav enkelomättat fett: 13,3 g
- varav fleromättat fett: 6,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 48,3 g

Avfall: 30,5 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 48 µg 960% av DRI
Vitamin A: 3 300 RE 412,5% av DRI
Vitamin B12: 4,3 µg 172% av DRI
Vitamin E: 9 mg 75% av DRI
Riboflavin: 0,31 mg 22,14% av DRI
Niacin: 3,2 mg 20% av DRI
Tiamin: 0,18 mg 16,36% av DRI
Vitamin B6: 0,18 mg 12,86% av DRI
Folat: 29 µg 9,67% av DRI

Mineraler

Selen: 59,56 µg 108,29% av DRI
Zink: 3,47 mg 34,7% av DRI
Fosfor: 183 mg 26,14% av DRI
Salt: 1,5 g 25% av DRI
Kalium: 214 mg 10,7% av DRI
Järn: 0,53 mg 3,79% av DRI
Kalcium: 25,8 mg 3,23% av DRI
Magnesium: 10,4 mg 2,77% av DRI

Fett

Mättat fett: 7,3 g 36,5% av DRI

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur