Mangold 
🥦 Grönsaker
Mangold består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A och magnesium; och en bra källa till kalium och vatten. Mangold består till 93% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 21 kalorier)
- Kolhydrater: 2,6 g
- Protein: 1,8 g
- Fett: 0,2 g
- Fibrer: 0,8 g
- Energi: 21 kcal
Kolhydrater: 2,6 g - varav socker: 0,3 g
Protein: 1,8 g Fibrer: 0,8 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C: 30 mg 37,5% av DRI
- Vitamin A: 165 RE 20,63% av DRI
- Vitamin B6: 0,2 mg 14,29% av DRI
- Vitamin E: 1,5 mg 12,5% av DRI
- Folat: 30 µg 10% av DRI
- Riboflavin: 0,09 mg 6,43% av DRI
- Tiamin: 0,04 mg 3,64% av DRI
- Niacin: 0,4 mg 2,5% av DRI
Mineraler
Kolhydrater
- Socker: 0,3 g 0,33% av DRI
Mer grönsaker
- Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka🥦 Grönsaker
- Kålrot🥦 Grönsaker
- Palsternacka🥦 Grönsaker
- Pepparrot🥦 Grönsaker
- Rädisa🥦 Grönsaker
- Rotpersilja🥦 Grönsaker
- Majrova🥦 Grönsaker
- Svartrot🥦 Grönsaker
- Morot konserv. m. lag🥦 Grönsaker
- Morot konserv. u. lag🥦 Grönsaker
- Morot kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta kokt u. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta inlagd u. lag🥦 Grönsaker
- Avokado🥦 Grönsaker
- Blomkål frysvara🥦 Grönsaker
- Broccoli frysvara🥦 Grönsaker
- Brysselkål🥦 Grönsaker
- Brysselkål frysvara🥦 Grönsaker
Källa: Livsmedelsverket