Majskolv

🥦 Grönsaker

Majskolv består av måttligt med kalorier (mest kolhydrater); är rik på fullkorn och folat; och en bra källa till kalium och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 125 kalorier)

Kolhydrater: 22,1 g
Protein: 3,9 g
Fett: 1,6 g
Fibrer: 2,9 g

Välj vikt:

Energi: 125 kcal
Kolhydrater: 22,1 g
- varav socker: 3,3 g
Protein: 3,9 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,5 g
- varav fleromättat fett: 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,8 g

Avfall: 64 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat: 97,5 µg 32,5% av DRI
Tiamin: 0,15 mg 13,64% av DRI
Vitamin B6: 0,18 mg 12,86% av DRI
Niacin: 1,7 mg 10,63% av DRI
Vitamin C: 7 mg 8,75% av DRI
Riboflavin: 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin A: 17,5 RE 2,19% av DRI
Vitamin E: 0,08 mg 0,67% av DRI

Mineraler

Fosfor: 105 mg 15% av DRI
Kalium: 294 mg 14,7% av DRI
Magnesium: 39 mg 10,4% av DRI
Zink: 0,5 mg 5% av DRI
Järn: 0,51 mg 3,64% av DRI
Selen: 0,5 µg 0,91% av DRI
Jod: 0,5 µg 0,33% av DRI
Kalcium: 2,6 mg 0,33% av DRI

Kolhydrater

Socker: 3,3 g 3,67% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket