Våffelskal, våffelstrut

Våffelskal, våffelstrut består av mycket kalorier (mest kolhydrater); är rik på krom; och en bra källa till fosfor, vitamin K och selen.

Energifördelning

(av totalt 427,1 kalorier)

Kolhydrater: 78,8 g
Fett: 7,4 g
Protein: 8,2 g
Fibrer: 4,3 g

Välj vikt:

Energi: 427,1 kcal
Kolhydrater: 78,8 g
- varav socker: 1,1 g
Protein: 8,2 g
Fibrer: 4,3 g
Fett: 7,4 g
- varav mättat fett: 1,3 g
- varav enkelomättat fett: 3,5 g
- varav fleromättat fett: 2,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 2 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E: 1,25 mg 10,45% av DRI
Vitamin K: 7,69 µg 10,26% av DRI
Tiamin: 0,05 mg 4,14% av DRI
Niacin: 0,64 mg 4% av DRI
Riboflavin: 0,04 mg 2,86% av DRI
Folat: 5 µg 1,67% av DRI
Vitamin A: 0,25 RE 0,03% av DRI

Mineraler

Mangan: 0,68 mg 34% av DRI
Järn: 4,2 mg 30% av DRI
Krom: 8 µg 20% av DRI
Koppar: 0,19 mg 19% av DRI
Fosfor: 130 mg 18,57% av DRI
Salt: 0,84 g 14,01% av DRI
Selen: 5,61 µg 10,2% av DRI
Zink: 0,87 mg 8,7% av DRI
Kalium: 150 mg 7,5% av DRI
Magnesium: 23 mg 6,13% av DRI
Kalcium: 48 mg 6% av DRI
Jod: 5 µg 3,33% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,02% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,1 g 1,22% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 6,94 g 9,92% av DRI
Mättat fett: 1,34 g 6,72% av DRI

Mer spannmål

Fineli