Rönnbär

🍓 Frukt, bär

Rönnbär består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, selen och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 74,7 kalorier)

Sockeralkoholer: 8,5 g
Kolhydrater: 4,3 g
Fibrer: 6,5 g
Fett: 1,2 g
Syror: 3,1 g
Protein: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 74,7 kcal
Syror: 3,1 g
Kolhydrater: 4,3 g
- varav socker: 4,1 g
Sockeralkoholer: 8,5 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 6,5 g
Fett: 1,2 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,6 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 59,7 mg 74,63% av DRI
Vitamin K: 9 µg 12% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,73% av DRI
Vitamin E: 0,49 mg 4,08% av DRI
Folat: 10 µg 3,33% av DRI
Niacin: 0,5 mg 3,13% av DRI
Vitamin A: 8,13 RE 1,02% av DRI
Riboflavin: 0,01 mg 0,36% av DRI

Mineraler

Mangan: 1,64 mg 82% av DRI
Selen: 10 µg 18,18% av DRI
Kalium: 260 mg 13% av DRI
Krom: 3 µg 7,5% av DRI
Koppar: 0,07 mg 7% av DRI
Magnesium: 26 mg 6,93% av DRI
Kalcium: 53 mg 6,63% av DRI
Fosfor: 38 mg 5,43% av DRI
Järn: 0,53 mg 3,79% av DRI
Zink: 0,19 mg 1,9% av DRI
Jod: 1 µg 0,67% av DRI
Salt: 0 g 0,05% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 4,1 g 4,56% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,34 g 0,48% av DRI
Mättat fett: 0,04 g 0,2% av DRI

Fineli