Nöt, valnöt

🥜 Baljväxter och nötter

Nöt, valnöt består av mycket kalorier (mest fett); är rik på kalium, fosfor och magnesium; och en bra källa till kalcium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 664,3 kalorier)

Fett: 65,2 g
Protein: 15,2 g
Fibrer: 6,7 g
Kolhydrater: 3,2 g

Välj vikt:

Energi: 664,3 kcal
Kolhydrater: 3,2 g
- varav socker: 2,6 g
Protein: 15,2 g
Fibrer: 6,7 g
Fett: 65,2 g
- varav mättat fett: 6,1 g
- varav enkelomättat fett: 8,9 g
- varav fleromättat fett: 47,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 7,8 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,5 mg 45,45% av DRI
Folat: 66 µg 22% av DRI
Vitamin K: 13 µg 17,33% av DRI
Riboflavin: 0,13 mg 9,29% av DRI
Niacin: 1,2 mg 7,5% av DRI
Vitamin E: 0,7 mg 5,83% av DRI
Vitamin C: 3 mg 3,75% av DRI
Vitamin A: 1 RE 0,13% av DRI

Mineraler

Mangan: 7,22 mg 361% av DRI
Koppar: 1,4 mg 140% av DRI
Fosfor: 310 mg 44,29% av DRI
Magnesium: 160 mg 42,67% av DRI
Krom: 14 µg 35% av DRI
Selen: 19 µg 34,55% av DRI
Kalium: 650 mg 32,5% av DRI
Järn: 3,6 mg 25,71% av DRI
Zink: 2 mg 20% av DRI
Kalcium: 140 mg 17,5% av DRI
Jod: 5 µg 3,33% av DRI
Salt: 0 g 0,04% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,02% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,6 g 2,89% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 62,23 g 88,9% av DRI
Mättat fett: 6,13 g 30,63% av DRI

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter