Majskolv kokt

🥦 Grönsaker

Majskolv kokt består av måttligt med kalorier (mest kolhydrater); är rik på fullkorn; och en bra källa till kalium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 100 kalorier)

Kolhydrater: 17,3 g
Protein: 3,3 g
Fett: 1 g
Fibrer: 3,7 g

Välj vikt:

Energi: 100 kcal
Kolhydrater: 17,3 g
- varav socker: 1,7 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,1 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6: 0,16 mg 11,43% av DRI
Vitamin C: 9 mg 11,25% av DRI
Tiamin: 0,12 mg 10,91% av DRI
Folat: 32 µg 10,67% av DRI
Niacin: 1,4 mg 8,75% av DRI
Riboflavin: 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin E: 0,8 mg 6,67% av DRI
Vitamin A: 20 RE 2,5% av DRI

Mineraler

Fosfor: 89 mg 12,71% av DRI
Salt: 0,6 g 10% av DRI
Kalium: 196 mg 9,8% av DRI
Magnesium: 19 mg 5,07% av DRI
Zink: 0,5 mg 5% av DRI
Järn: 0,6 mg 4,29% av DRI
Selen: 0,5 µg 0,91% av DRI
Kalcium: 3 mg 0,38% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,7 g 1,89% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket