Kli, rågkli

Kli, rågkli består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor och magnesium; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 279,2 kalorier)

Kolhydrater: 26 g
Fibrer: 39 g
Protein: 15 g
Fett: 4,3 g

Välj vikt:

Energi: 279,2 kcal
Kolhydrater: 26 g
- varav socker: 3 g
Protein: 15 g
Fibrer: 39 g
Fett: 4,3 g
- varav mättat fett: 0,6 g
- varav enkelomättat fett: 0,7 g
- varav fleromättat fett: 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 14 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,31 mg 28,18% av DRI
Folat: 58 µg 19,33% av DRI
Riboflavin: 0,16 mg 11,43% av DRI
Vitamin E: 1,02 mg 8,5% av DRI
Vitamin K: 5,9 µg 7,87% av DRI
Niacin: 0,2 mg 1,25% av DRI
Vitamin A: 0,54 RE 0,07% av DRI

Mineraler

Mangan: 8 mg 400% av DRI
Fosfor: 750 mg 107,14% av DRI
Magnesium: 300 mg 80% av DRI
Zink: 8 mg 80% av DRI
Järn: 9,5 mg 67,86% av DRI
Kalium: 900 mg 45% av DRI
Koppar: 0,39 mg 39% av DRI
Selen: 5 µg 9,09% av DRI
Kalcium: 45 mg 5,63% av DRI
Krom: 2 µg 5% av DRI
Jod: 5 µg 3,33% av DRI
Salt: 0 g 0,04% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,02% av DRI

Kolhydrater

Socker: 3 g 3,33% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 3,48 g 4,97% av DRI
Mättat fett: 0,59 g 2,94% av DRI

Mer spannmål

Fineli