Gryta indonesisk kycklinggryta m. mango chutney

Gryta indonesisk kycklinggryta m. mango chutney består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, vitamin A och jod, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 179 kalorier)

Fett: 12,2 g
Protein: 11,2 g
Kolhydrater: 6 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 179 kcal
Kolhydrater: 6 g
- varav socker: 5,6 g
Protein: 11,2 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 12,2 g
- varav mättat fett: 6,3 g
- varav enkelomättat fett: 4,1 g
- varav fleromättat fett: 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,8 g

Avfall: 6,7 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin: 5,23 mg 32,69% av DRI
Vitamin B6: 0,27 mg 19,29% av DRI
Vitamin C: 15,3 mg 19,13% av DRI
Vitamin A: 95,3 RE 11,91% av DRI
Vitamin E: 1,31 mg 10,92% av DRI
Vitamin D: 0,54 µg 10,8% av DRI
Vitamin B12: 0,26 µg 10,4% av DRI
Riboflavin: 0,1 mg 7,14% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat: 12,4 µg 4,13% av DRI

Mineraler

Fosfor: 143 mg 20,43% av DRI
Selen: 6,63 µg 12,05% av DRI
Jod: 16,57 µg 11,05% av DRI
Kalium: 201 mg 10,05% av DRI
Zink: 0,76 mg 7,6% av DRI
Salt: 0,4 g 6,67% av DRI
Magnesium: 20,11 mg 5,36% av DRI
Järn: 0,66 mg 4,71% av DRI
Kalcium: 34,99 mg 4,37% av DRI

Kolhydrater

Socker: 5,6 g 6,22% av DRI

Fett

Mättat fett: 6,3 g 31,5% av DRI

Mer kyckling och fågel

Källa: Livsmedelsverket