Höna rå

🍗 Kyckling och fågel

Höna rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor, selen och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 141 kalorier)

Protein: 21 g
Fett: 6,3 g

Välj vikt:

Energi: 141 kcal
Protein: 21 g
Fett: 6,3 g
- varav mättat fett: 1,4 g
- varav enkelomättat fett: 2,7 g
- varav fleromättat fett: 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,4 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6: 0,6 mg 42,86% av DRI
Niacin: 6,5 mg 40,63% av DRI
Vitamin B12: 0,5 µg 20% av DRI
Riboflavin: 0,17 mg 12,14% av DRI
Tiamin: 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin D: 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin E: 0,29 mg 2,42% av DRI
Folat: 7 µg 2,33% av DRI
Vitamin A: 9 RE 1,13% av DRI

Mineraler

Fosfor: 192 mg 27,43% av DRI
Selen: 11 µg 20% av DRI
Zink: 1,4 mg 14% av DRI
Kalium: 220 mg 11% av DRI
Järn: 0,9 mg 6,43% av DRI
Magnesium: 23 mg 6,13% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium: 8 mg 1% av DRI
Jod: 0,9 µg 0,6% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,4 g 7% av DRI

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket