Fasan rå

🍗 Kyckling och fågel

Fasan rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor, selen och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 127 kalorier)

Protein: 23,5 g
Fett: 3,6 g

Välj vikt:

Energi: 127 kcal
Protein: 23,5 g
Fett: 3,6 g
- varav mättat fett: 1,2 g
- varav enkelomättat fett: 1,2 g
- varav fleromättat fett: 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,5 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6: 0,74 mg 52,86% av DRI
Niacin: 6,8 mg 42,5% av DRI
Vitamin B12: 0,8 µg 32% av DRI
Riboflavin: 0,15 mg 10,71% av DRI
Vitamin D: 0,4 µg 8% av DRI
Tiamin: 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin A: 49 RE 6,13% av DRI
Folat: 7 µg 2,33% av DRI
Vitamin E: 0,06 mg 0,5% av DRI

Mineraler

Selen: 20 µg 36,36% av DRI
Fosfor: 230 mg 32,86% av DRI
Kalium: 260 mg 13% av DRI
Zink: 1 mg 10% av DRI
Järn: 1,2 mg 8,57% av DRI
Jod: 8 µg 5,33% av DRI
Magnesium: 20 mg 5,33% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium: 13 mg 1,63% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,2 g 6% av DRI

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket