Ripa rå

🍗 Kyckling och fågel

Ripa rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, magnesium och folat.

Energifördelning

(av totalt 113 kalorier)

Protein: 23,5 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 113 kcal
Protein: 23,5 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett: 0,6 g
- varav enkelomättat fett: 0,9 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,1 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6: 0,63 mg 45% av DRI
Niacin: 7,1 mg 44,38% av DRI
Riboflavin: 0,53 mg 37,86% av DRI
Vitamin B12: 0,8 µg 32% av DRI
Tiamin: 0,22 mg 20% av DRI
Folat: 25 µg 8,33% av DRI
Vitamin D: 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin A: 49 RE 6,13% av DRI
Vitamin E: 0,06 mg 0,5% av DRI

Mineraler

Järn: 7,5 mg 53,57% av DRI
Fosfor: 290 mg 41,43% av DRI
Selen: 20 µg 36,36% av DRI
Kalium: 390 mg 19,5% av DRI
Zink: 1,5 mg 15% av DRI
Magnesium: 36 mg 9,6% av DRI
Jod: 8 µg 5,33% av DRI
Kalcium: 40 mg 5% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,6 g 3% av DRI

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket