Kalkon filé rå

🍗 Kyckling och fågel

Kalkon filé rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor, selen och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 106 kalorier)

Protein: 24,1 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 106 kcal
Protein: 24,1 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett: 0,3 g
- varav enkelomättat fett: 0,3 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 74 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin: 8,85 mg 55,31% av DRI
Vitamin B6: 0,71 mg 50,71% av DRI
Vitamin B12: 1,13 µg 45,2% av DRI
Tiamin: 0,12 mg 10,91% av DRI
Riboflavin: 0,13 mg 9,29% av DRI
Vitamin D: 0,25 µg 5% av DRI
Folat: 7,7 µg 2,57% av DRI
Vitamin E: 0,16 mg 1,33% av DRI
Vitamin A: 8,1 RE 1,01% av DRI

Mineraler

Fosfor: 220 mg 31,43% av DRI
Selen: 13,79 µg 25,07% av DRI
Kalium: 320 mg 16% av DRI
Zink: 1,14 mg 11,4% av DRI
Magnesium: 29 mg 7,73% av DRI
Salt: 0,2 g 3,33% av DRI
Järn: 0,38 mg 2,71% av DRI
Jod: 2,2 µg 1,47% av DRI
Kalcium: 4,5 mg 0,56% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,3 g 1,5% av DRI

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket