Gås rå

🍗 Kyckling och fågel

Gås rå består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium, fosfor, selen och niacin.

Energifördelning

(av totalt 156 kalorier)

Protein: 23 g
Fett: 7,1 g

Välj vikt:

Energi: 156 kcal
Protein: 23 g
Fett: 7,1 g
- varav mättat fett: 2,8 g
- varav enkelomättat fett: 1,8 g
- varav fleromättat fett: 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,8 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6: 0,64 mg 45,71% av DRI
Riboflavin: 0,38 mg 27,14% av DRI
Niacin: 4,3 mg 26,88% av DRI
Vitamin B12: 0,5 µg 20% av DRI
Tiamin: 0,13 mg 11,82% av DRI
Vitamin D: 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin A: 30 RE 3,75% av DRI
Vitamin E: 0,29 mg 2,42% av DRI
Folat: 5 µg 1,67% av DRI

Mineraler

Fosfor: 310 mg 44,29% av DRI
Selen: 24 µg 43,64% av DRI
Kalium: 420 mg 21% av DRI
Järn: 2,6 mg 18,57% av DRI
Zink: 1,4 mg 14% av DRI
Magnesium: 24 mg 6,4% av DRI
Salt: 0,2 g 3,33% av DRI
Kalcium: 13 mg 1,63% av DRI
Jod: 0,7 µg 0,47% av DRI

Fett

Mättat fett: 2,8 g 14% av DRI

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket