Tofu, fast, sojapreparat

🥜 Baljväxter och nötter

Tofu, fast, sojapreparat består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på kalcium och fosfor; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 153,6 kalorier)

Fett: 8,7 g
Protein: 17,3 g
Fibrer: 2,3 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 153,6 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker: 0 g
Protein: 17,3 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 8,7 g
- varav mättat fett: 1,3 g
- varav enkelomättat fett: 2 g
- varav fleromättat fett: 4,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,8 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,16 mg 14,36% av DRI
Folat: 29 µg 9,67% av DRI
Riboflavin: 0,1 mg 7,29% av DRI
Vitamin K: 2,4 µg 3,2% av DRI
Niacin: 0,38 mg 2,38% av DRI
Vitamin A: 8,27 RE 1,03% av DRI
Vitamin C: 0,2 mg 0,25% av DRI
Vitamin E: 0,01 mg 0,08% av DRI

Mineraler

Kalcium: 683 mg 85,38% av DRI
Mangan: 1,18 mg 59,05% av DRI
Koppar: 0,38 mg 37,8% av DRI
Selen: 17,4 µg 31,64% av DRI
Fosfor: 190 mg 27,14% av DRI
Järn: 2,66 mg 19% av DRI
Zink: 1,57 mg 15,7% av DRI
Magnesium: 58 mg 15,47% av DRI
Kalium: 237 mg 11,85% av DRI
Salt: 0,04 g 0,59% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 8,24 g 11,78% av DRI
Mättat fett: 1,27 g 6,37% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Fineli