Kli, havrekli

Kli, havrekli består av mycket kalorier (mest kolhydrater och mycket fibrer); är rik på fosfor, kalium och magnesium; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 376,3 kalorier)

Kolhydrater: 52,2 g
Fett: 7,3 g
Protein: 16,2 g
Fibrer: 17,5 g

Välj vikt:

Energi: 376,3 kcal
Kolhydrater: 52,2 g
- varav socker: 1,4 g
Protein: 16,2 g
Fibrer: 17,5 g
Fett: 7,3 g
- varav mättat fett: 1,3 g
- varav enkelomättat fett: 2,7 g
- varav fleromättat fett: 2,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 9,3 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 1 mg 90,91% av DRI
Folat: 51 µg 17% av DRI
Riboflavin: 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin E: 0,85 mg 7,08% av DRI
Niacin: 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin K: 2,1 µg 2,8% av DRI

Mineraler

Mangan: 6,5 mg 325% av DRI
Fosfor: 718 mg 102,57% av DRI
Koppar: 0,64 mg 64% av DRI
Magnesium: 230 mg 61,33% av DRI
Järn: 8 mg 57,14% av DRI
Zink: 5 mg 50% av DRI
Kalium: 638 mg 31,9% av DRI
Selen: 13 µg 23,64% av DRI
Jod: 20 µg 13,33% av DRI
Kalcium: 85 mg 10,63% av DRI
Krom: 1 µg 2,5% av DRI
Salt: 0 g 0,04% av DRI
Molybden: 0,02 mg 0,04% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,39 g 1,54% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 6,71 g 9,59% av DRI
Mättat fett: 1,26 g 6,3% av DRI

Mer spannmål

Fineli