Amarant, flingor

Amarant, flingor består av mycket kalorier (mest kolhydrater); är rik på fosfor, folat och selen; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 369,4 kalorier)

Kolhydrater: 59 g
Fett: 7 g
Protein: 13,6 g
Fibrer: 6,7 g

Välj vikt:

Energi: 369,4 kcal
Kolhydrater: 59 g
- varav socker: 1,7 g
Protein: 13,6 g
Fibrer: 6,7 g
Fett: 7 g
- varav mättat fett: 1,5 g
- varav enkelomättat fett: 2,1 g
- varav fleromättat fett: 2,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,3 g

Aska: 3,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat: 82 µg 27,33% av DRI
Niacin: 2,61 mg 16,31% av DRI
Vitamin E: 1,19 mg 9,92% av DRI
Riboflavin: 0,11 mg 7,86% av DRI
Tiamin: 0,07 mg 6,36% av DRI
Vitamin C: 2,5 mg 3,13% av DRI
Vitamin A: 0,08 RE 0,01% av DRI

Mineraler

Mangan: 3,33 mg 166,65% av DRI
Selen: 70,7 µg 128,55% av DRI
Fosfor: 331 mg 47,29% av DRI
Koppar: 0,21 mg 21,4% av DRI
Kalium: 353 mg 17,65% av DRI
Järn: 1,76 mg 12,57% av DRI
Magnesium: 25 mg 6,67% av DRI
Zink: 0,25 mg 2,5% av DRI
Kalcium: 17 mg 2,13% av DRI
Salt: 0,09 g 1,49% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,69 g 1,88% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 6,41 g 9,16% av DRI
Mättat fett: 1,46 g 7,29% av DRI

Mer spannmål

Fineli