Solrosfrön

🥜 Baljväxter och nötter

Solrosfrön består av mycket kalorier (mest fett och mycket protein); är rik på fosfor, kalium och magnesium; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 617,3 kalorier)

Fett: 56,1 g
Protein: 24,3 g
Fibrer: 6 g
Kolhydrater: 2,7 g

Välj vikt:

Energi: 617,3 kcal
Kolhydrater: 2,7 g
- varav socker: 2,6 g
Protein: 24,3 g
Fibrer: 6 g
Fett: 56,1 g
- varav mättat fett: 4,9 g
- varav enkelomättat fett: 18,3 g
- varav fleromättat fett: 30,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 4,4 g

Aska: 3,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E: 40 mg 333,33% av DRI
Tiamin: 2,3 mg 209,09% av DRI
Niacin: 4,5 mg 28,13% av DRI
Folat: 60 µg 20% av DRI
Riboflavin: 0,25 mg 17,86% av DRI
Vitamin K: 2,7 µg 3,6% av DRI
Vitamin A: 2,49 RE 0,31% av DRI

Mineraler

Koppar: 1,97 mg 197% av DRI
Mangan: 3,35 mg 167,5% av DRI
Fosfor: 947 mg 135,29% av DRI
Magnesium: 419 mg 111,73% av DRI
Zink: 7,01 mg 70,1% av DRI
Kalium: 898 mg 44,9% av DRI
Järn: 5,72 mg 40,86% av DRI
Krom: 11,5 µg 28,75% av DRI
Selen: 15,42 µg 28,04% av DRI
Kalcium: 91,6 mg 11,45% av DRI
Salt: 0 g 0,04% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,62 g 2,91% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 53,38 g 76,26% av DRI
Mättat fett: 4,9 g 24,48% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Fineli