Papaya

🍓 Frukt, bär

Papaya består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 48 kalorier)

Kolhydrater: 8,9 g
Fett: 0,6 g
Fibrer: 1,8 g
Protein: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 48 kcal
Kolhydrater: 8,9 g
- varav socker: 9,5 g
Protein: 0,8 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,6 g

Avfall: 33 g

Aska: 0,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 68 mg 85% av DRI
Folat: 37 µg 12,33% av DRI
Vitamin A: 38,8 RE 4,85% av DRI
Vitamin B6: 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacin: 0,4 mg 2,5% av DRI
Vitamin E: 0,28 mg 2,33% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI
Tiamin: 0,02 mg 1,82% av DRI

Mineraler

Kalium: 215 mg 10,75% av DRI
Magnesium: 17 mg 4,53% av DRI
Kalcium: 21 mg 2,63% av DRI
Selen: 1 µg 1,82% av DRI
Järn: 0,22 mg 1,57% av DRI
Fosfor: 9 mg 1,29% av DRI
Zink: 0,1 mg 1% av DRI
Jod: 0,1 µg 0,07% av DRI

Kolhydrater

Socker: 9,5 g 10,56% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket