Vallmofrön

🥜 Baljväxter och nötter

Vallmofrön består av mycket kalorier (mest fett och mycket protein); är rik på kalcium, fosfor, kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 545,1 kalorier)

Fett: 45,9 g
Protein: 21,1 g
Fibrer: 19,5 g
Kolhydrater: 4 g

Välj vikt:

Energi: 545,1 kcal
Kolhydrater: 4 g
- varav socker: 3 g
Protein: 21,1 g
Fibrer: 19,5 g
Fett: 45,9 g
- varav mättat fett: 4,4 g
- varav enkelomättat fett: 6,3 g
- varav fleromättat fett: 32,4 g

Annat innehåll:

Aska: 7,2 g

Vatten: 5,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,85 mg 77,64% av DRI
Folat: 82 µg 27,33% av DRI
Vitamin E: 2 mg 16,67% av DRI
Riboflavin: 0,1 mg 7,14% av DRI
Niacin: 0,85 mg 5,34% av DRI
Vitamin C: 1 mg 1,25% av DRI

Mineraler

Mangan: 8,4 mg 419,9% av DRI
Kalcium: 1 608,31 mg 201,04% av DRI
Koppar: 1,5 mg 150% av DRI
Fosfor: 870 mg 124,29% av DRI
Magnesium: 347 mg 92,53% av DRI
Järn: 10,82 mg 77,29% av DRI
Zink: 6,9 mg 68,97% av DRI
Kalium: 719 mg 35,95% av DRI
Krom: 11,5 µg 28,75% av DRI
Selen: 11 µg 20% av DRI
Salt: 0,07 g 1,1% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,99 g 3,32% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 43,02 g 61,46% av DRI
Mättat fett: 4,37 g 21,83% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Fineli