Havtorn

🍓 Frukt, bär

Havtorn består av relativt lite kalorier (mest fett); är rik på vitamin C och vitamin E; och en bra källa till vitamin A och riboflavin.

Energifördelning

(av totalt 86 kalorier)

Fett: 5 g
Kolhydrater: 6,3 g
Fibrer: 6 g
Protein: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 86 kcal
Kolhydrater: 6,3 g
- varav socker: 6,2 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 6 g
Fett: 5 g
- varav mättat fett: 1,1 g
- varav enkelomättat fett: 2 g
- varav fleromättat fett: 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,6 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 131,2 mg 164% av DRI
Vitamin E: 3,05 mg 25,42% av DRI
Riboflavin: 0,21 mg 15% av DRI
Vitamin A: 106,7 RE 13,34% av DRI
Folat: 23,6 µg 7,87% av DRI
Vitamin B6: 0,11 mg 7,86% av DRI
Tiamin: 0,03 mg 2,73% av DRI
Niacin: 0,26 mg 1,63% av DRI

Mineraler

Järn: 0,7 mg 5% av DRI
Zink: 0,3 mg 3% av DRI
Magnesium: 10 mg 2,67% av DRI
Kalium: 40 mg 2% av DRI
Fosfor: 12 mg 1,71% av DRI
Kalcium: 10 mg 1,25% av DRI
Jod: 1,5 µg 1% av DRI

Kolhydrater

Socker: 6,2 g 6,89% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,1 g 5,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket