Russin

Russin består av mycket kalorier (mest kolhydrater); är rik på kalium och jod; och en bra källa till fosfor och magnesium, men innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 285 kalorier)

Kolhydrater: 64,4 g
Fibrer: 6,1 g
Protein: 1,9 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 285 kcal
Kolhydrater: 64,4 g
- varav socker: 61,5 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 6,1 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 22,6 g

Aska: 4,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6: 0,3 mg 21,43% av DRI
Vitamin E: 1,5 mg 12,5% av DRI
Tiamin: 0,1 mg 9,09% av DRI
Niacin: 0,6 mg 3,75% av DRI
Folat: 8,1 µg 2,7% av DRI
Vitamin A: 0,7 RE 0,09% av DRI

Mineraler

Jod: 90,1 µg 60,07% av DRI
Kalium: 598 mg 29,9% av DRI
Järn: 1,9 mg 13,57% av DRI
Fosfor: 79 mg 11,29% av DRI
Magnesium: 31 mg 8,27% av DRI
Kalcium: 47,9 mg 5,99% av DRI
Zink: 0,16 mg 1,6% av DRI

Kolhydrater

Socker: 61,5 g 68,33% av DRI

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Mer frukt, bär