Sötmandel

🥜 Baljväxter och nötter

Sötmandel består av mycket kalorier (mest fett och mycket protein); är rik på kalium, fosfor, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 592 kalorier)

Fett: 53,2 g
Protein: 20,7 g
Fibrer: 18,7 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 592 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker: 3,6 g
Protein: 20,7 g
Fibrer: 18,7 g
Fett: 53,2 g
- varav mättat fett: 4,4 g
- varav enkelomättat fett: 34,7 g
- varav fleromättat fett: 11,6 g

Annat innehåll:

Avfall: 60 g

Vatten: 3,7 g

Aska: 3,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E: 25,2 mg 210% av DRI
Riboflavin: 0,6 mg 42,86% av DRI
Niacin: 4,17 mg 26,06% av DRI
Folat: 47,2 µg 15,73% av DRI
Tiamin: 0,12 mg 10,91% av DRI
Vitamin B6: 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin A: 0,5 RE 0,06% av DRI

Mineraler

Fosfor: 587 mg 83,86% av DRI
Magnesium: 273 mg 72,8% av DRI
Kalium: 1 010 mg 50,5% av DRI
Kalcium: 296 mg 37% av DRI
Zink: 3,2 mg 32% av DRI
Järn: 3,17 mg 22,64% av DRI

Kolhydrater

Socker: 3,6 g 4% av DRI

Fett

Mättat fett: 4,4 g 22% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket