Ost, ungsost, 3,5 % fett, av råmjölk

Ost, ungsost, 3,5 % fett, av råmjölk består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor och vatten. Ost, ungsost, 3,5 % fett, av råmjölk består till 101,3% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 70,3 kalorier)

Fett: 3,4 g
Protein: 4,9 g
Kolhydrater: 4,9 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 70,3 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 4,9 g
- varav socker: 4,9 g
Protein: 4,9 g
Fett: 3,4 g
- varav mättat fett: 2,1 g
- varav enkelomättat fett: 1,4 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 101,3 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Riboflavin: 0,34 mg 24,29% av DRI
Vitamin B12: 0,46 µg 18,4% av DRI
Vitamin D: 0,32 µg 6,4% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,65% av DRI
Vitamin A: 31,45 RE 3,93% av DRI
Folat: 6,44 µg 2,15% av DRI
Vitamin C: 1,62 mg 2,02% av DRI
Vitamin K: 0,79 µg 1,05% av DRI
Niacin: 0,12 mg 0,73% av DRI
Vitamin E: 0,07 mg 0,6% av DRI

Mineraler

Jod: 27,42 µg 18,28% av DRI
Kalcium: 142,19 mg 17,77% av DRI
Fosfor: 104,5 mg 14,93% av DRI
Salt: 0,6 g 9,96% av DRI
Kalium: 182,46 mg 9,12% av DRI
Zink: 0,51 mg 5,1% av DRI
Selen: 2,71 µg 4,92% av DRI
Magnesium: 12,88 mg 3,44% av DRI
Krom: 1,04 µg 2,6% av DRI
Koppar: 0,01 mg 1,12% av DRI
Mangan: 0,01 mg 0,57% av DRI
Järn: 0,05 mg 0,38% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 4,86 g 5,4% av DRI

Fett

Mättat fett: 2,1 g 10,5% av DRI
Fettsyror (totalt): 3,87 g 5,53% av DRI

Mer maträtt

Källa: Fineli