Vallmofrö 
🥜 Baljväxter och nötter
Vallmofrö består av mycket kalorier (mest fett och mycket fibrer); är rik på kalcium och kalium; och en bra källa till fosfor och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 534 kalorier)
- Fett: 45,9 g
- Protein: 17,9 g
- Fibrer: 19 g
- Kolhydrater: 4,8 g
- Energi: 534 kcal
Kolhydrater: 4,8 g - varav socker: 3 g
Protein: 17,9 g Fibrer: 19 g Fett: 45,9 g - varav mättat fett: 4,4 g
- varav enkelomättat fett: 6,4 g
- varav fleromättat fett: 32,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin: 0,85 mg 77,27% av DRI
- Vitamin B6: 0,44 mg 31,43% av DRI
- Vitamin E: 2 mg 16,67% av DRI
- Riboflavin: 0,17 mg 12,14% av DRI
- Niacin: 1 mg 6,25% av DRI
Mineraler
Kolhydrater
- Socker: 3 g 3,33% av DRI
Fett
- Mättat fett: 4,4 g 22% av DRI
Mer baljväxter och nötter
- Bondbönor färska kokta u. salt🥜 Baljväxter och nötter
- Sojabönsgroddar🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna bönor🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna bönor frysvara🥜 Baljväxter och nötter
- Sockerärtor🥜 Baljväxter och nötter
- Vaxbönor🥜 Baljväxter och nötter
- Vaxbönor frysvara🥜 Baljväxter och nötter
- Alfalfagroddar🥜 Baljväxter och nötter
- Linsgroddar🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna bönor konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Vaxbönor konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna ärtor konserv. m. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna ärtor konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Mungbönsgroddar konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Sojabönsgroddar konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Svampprotein färs bitar filé kylvara el. frysvara🥜 Baljväxter och nötter
- Bondbönor torkade🥜 Baljväxter och nötter
- Bruna bönor torkade🥜 Baljväxter och nötter
- Röda bönor torkade🥜 Baljväxter och nötter
- Röda bönor torkade kokta u. salt🥜 Baljväxter och nötter
Källa: Livsmedelsverket