Hoki, stekt

Hoki, stekt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på fosfor och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 124,3 kalorier)

Protein: 18,2 g
Fett: 5,7 g

Välj vikt:

Energi: 124,3 kcal
Protein: 18,2 g
Fett: 5,7 g
- varav mättat fett: 1,1 g
- varav enkelomättat fett: 2,6 g
- varav fleromättat fett: 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,3 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,47 µg 18,8% av DRI
Niacin: 1,75 mg 10,96% av DRI
Vitamin E: 1,26 mg 10,5% av DRI
Vitamin D: 0,48 µg 9,68% av DRI
Vitamin K: 5,37 µg 7,17% av DRI
Vitamin A: 29,89 RE 3,74% av DRI
Folat: 9,24 µg 3,08% av DRI
Tiamin: 0,02 mg 2,09% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2% av DRI

Mineraler

Selen: 46,69 µg 84,88% av DRI
Fosfor: 190,6 mg 27,23% av DRI
Kalium: 346,01 mg 17,3% av DRI
Magnesium: 31,91 mg 8,51% av DRI
Salt: 0,41 g 6,78% av DRI
Jod: 4,55 µg 3,03% av DRI
Zink: 0,3 mg 2,99% av DRI
Molybden: 1,1 mg 2,19% av DRI
Kalcium: 12,88 mg 1,61% av DRI
Koppar: 0,01 mg 1,15% av DRI
Järn: 0,13 mg 0,91% av DRI
Mangan: 0,01 mg 0,57% av DRI
Krom: 0,17 µg 0,43% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,01 g 0,01% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 5,31 g 7,59% av DRI
Mättat fett: 1,09 g 5,44% av DRI

Mer maträtt

Fineli