Ägg, omega, kokt

Ägg, omega, kokt består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor och folat; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 163,8 kalorier)

Fett: 11,5 g
Protein: 15 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 163,8 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker: 0,4 g
Protein: 15 g
Fett: 11,5 g
- varav mättat fett: 3 g
- varav enkelomättat fett: 4 g
- varav fleromättat fett: 2,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,1 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 2,68 µg 107,2% av DRI
Vitamin D: 2,62 µg 52,38% av DRI
Vitamin A: 281,95 RE 35,24% av DRI
Riboflavin: 0,45 mg 31,86% av DRI
Folat: 69,42 µg 23,14% av DRI
Vitamin E: 2,23 mg 18,55% av DRI
Tiamin: 0,14 mg 12,49% av DRI
Vitamin K: 0,95 µg 1,27% av DRI
Niacin: 0,1 mg 0,59% av DRI

Mineraler

Selen: 35,71 µg 64,93% av DRI
Fosfor: 250 mg 35,71% av DRI
Zink: 1,67 mg 16,67% av DRI
Järn: 2,26 mg 16,16% av DRI
Jod: 22,74 µg 15,16% av DRI
Kalcium: 67,86 mg 8,48% av DRI
Kalium: 154,76 mg 7,74% av DRI
Koppar: 0,06 mg 6,19% av DRI
Salt: 0,33 g 5,58% av DRI
Magnesium: 15,48 mg 4,13% av DRI
Krom: 1,19 µg 2,97% av DRI
Mangan: 0,04 mg 2,08% av DRI
Molybden: 0 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,36 g 0,4% av DRI

Fett

Mättat fett: 3,02 g 15,1% av DRI
Fettsyror (totalt): 9,15 g 13,08% av DRI

Mer maträtt

Fineli