Näring.se

Spenat kokt utan salt Fineli

🍲 Maträtt

Spenat kokt utan salt består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, vitamin K, vitamin A och folat. Spenat kokt utan salt består till 93,4% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 21,3 kalorier)
Annat innehåll:
Vatten: 93,4 g
Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Mineraler

  • Mangan: 2,04 mg 101,77% av DRI
  • Kalium: 729,41 mg 36,47% av DRI
  • Selen: 11,77 µg 21,39% av DRI
  • Magnesium: 61,18 mg 16,31% av DRI
  • Järn: 2,12 mg 15,13% av DRI
  • Kalcium: 104,71 mg 13,09% av DRI
  • Koppar: 0,09 mg 9,41% av DRI
  • Krom: 2,35 µg 5,88% av DRI
  • Fosfor: 40 mg 5,71% av DRI
  • Zink: 0,53 mg 5,29% av DRI
  • Salt: 0,06 g 1,05% av DRI
  • Jod: 1,18 µg 0,79% av DRI
  • Molybden: 0,01 mg 0,02% av DRI

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt

FineliKälla: Fineli