Hoki, ugnstekt

Hoki, ugnstekt består av relativt lite kalorier (mest protein); är rik på fosfor och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 84,7 kalorier)

Protein: 19,6 g
Fett: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 84,7 kcal
Protein: 19,6 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 77 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,5 µg 20% av DRI
Niacin: 1,88 mg 11,76% av DRI
Vitamin D: 0,23 µg 4,7% av DRI
Folat: 10,59 µg 3,53% av DRI
Vitamin E: 0,38 mg 3,13% av DRI
Tiamin: 0,03 mg 2,56% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,29% av DRI
Vitamin A: 10,59 RE 1,32% av DRI

Mineraler

Selen: 50,12 µg 91,12% av DRI
Fosfor: 203,5 mg 29,07% av DRI
Kalium: 370,59 mg 18,53% av DRI
Magnesium: 34,12 mg 9,1% av DRI
Salt: 0,4 g 6,69% av DRI
Zink: 0,32 mg 3,18% av DRI
Jod: 4,71 µg 3,14% av DRI
Molybden: 1,18 mg 2,35% av DRI
Kalcium: 12,94 mg 1,62% av DRI
Koppar: 0,01 mg 1,18% av DRI
Järn: 0,13 mg 0,92% av DRI
Mangan: 0,01 mg 0,59% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,39 g 0,55% av DRI
Mättat fett: 0,11 g 0,53% av DRI

Mer maträtt

Fineli