Rödspätta filé panerad stekt m. salt

🍤 Fisk, skaldjur

Rödspätta filé panerad stekt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 198 kalorier)

Protein: 23,5 g
Fett: 8,6 g
Kolhydrater: 6,3 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 198 kcal
Kolhydrater: 6,3 g
- varav socker: 0,3 g
Protein: 23,5 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 8,6 g
- varav mättat fett: 1 g
- varav enkelomättat fett: 4,6 g
- varav fleromättat fett: 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 58,3 g

Avfall: 39,7 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 2,37 µg 47,4% av DRI
Niacin: 5,65 mg 35,31% av DRI
Tiamin: 0,31 mg 28,18% av DRI
Vitamin E: 2,68 mg 22,33% av DRI
Vitamin B12: 0,52 µg 20,8% av DRI
Vitamin B6: 0,25 mg 17,86% av DRI
Riboflavin: 0,12 mg 8,57% av DRI
Folat: 19 µg 6,33% av DRI
Vitamin A: 41,8 RE 5,22% av DRI
Vitamin C: 0,1 mg 0,13% av DRI

Mineraler

Jod: 101,47 µg 67,65% av DRI
Selen: 32,22 µg 58,58% av DRI
Fosfor: 219 mg 31,29% av DRI
Salt: 1,7 g 28,33% av DRI
Kalium: 389 mg 19,45% av DRI
Magnesium: 29,6 mg 7,89% av DRI
Zink: 0,65 mg 6,5% av DRI
Kalcium: 22,85 mg 2,86% av DRI
Järn: 0,34 mg 2,43% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,3 g 0,33% av DRI

Fett

Mättat fett: 1 g 5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket