Pangasius, filé, importerad fisk

Pangasius, filé, importerad fisk består av relativt lite kalorier (mest protein); är rik på fosfor, selen och vitamin D; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 63,3 kalorier)

Protein: 13,1 g
Fett: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 63,3 kcal
Protein: 13,1 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett: 0,3 g
- varav enkelomättat fett: 0,3 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,4 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 8 µg 160% av DRI
Vitamin B12: 0,36 µg 14,4% av DRI
Niacin: 1,96 mg 12,25% av DRI
Vitamin E: 1,47 mg 12,25% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI
Folat: 5,99 µg 2% av DRI
Tiamin: 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin K: 0,8 µg 1,07% av DRI
Vitamin A: 6,38 RE 0,8% av DRI

Mineraler

Fosfor: 240 mg 34,29% av DRI
Selen: 12,7 µg 23,09% av DRI
Kalium: 330 mg 16,5% av DRI
Zink: 0,81 mg 8,1% av DRI
Magnesium: 26 mg 6,93% av DRI
Koppar: 0,05 mg 5% av DRI
Mangan: 0,06 mg 3% av DRI
Krom: 1 µg 2,5% av DRI
Jod: 2 µg 1,33% av DRI
Järn: 0,16 mg 1,14% av DRI
Salt: 0,06 g 1,02% av DRI
Kalcium: 5 mg 0,63% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,32 g 1,6% av DRI
Fettsyror (totalt): 0,75 g 1,07% av DRI

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur