Lax varmrökt urtagen

🍤 Fisk, skaldjur

Lax varmrökt urtagen består av mycket kalorier (mest fett och mycket protein); är rik på fosfor och selen; och en bra källa till kalium och jod.

Energifördelning

(av totalt 220 kalorier)

Fett: 14,8 g
Protein: 21,9 g
Kolhydrater: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 220 kcal
Kolhydrater: 0,1 g
- varav socker: 0 g
Protein: 21,9 g
Fett: 14,8 g
- varav mättat fett: 2 g
- varav enkelomättat fett: 7 g
- varav fleromättat fett: 4,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 60,5 g

Avfall: 25 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 4,74 µg 189,6% av DRI
Vitamin D: 9,04 µg 180,8% av DRI
Niacin: 8,54 mg 53,37% av DRI
Vitamin E: 5,23 mg 43,58% av DRI
Vitamin B6: 0,54 mg 38,57% av DRI
Tiamin: 0,26 mg 23,64% av DRI
Riboflavin: 0,1 mg 7,14% av DRI
Folat: 8,7 µg 2,9% av DRI
Vitamin A: 3,8 RE 0,47% av DRI

Mineraler

Selen: 21,6 µg 39,27% av DRI
Fosfor: 235 mg 33,57% av DRI
Salt: 1,6 g 26,67% av DRI
Kalium: 341 mg 17,05% av DRI
Jod: 19,9 µg 13,27% av DRI
Magnesium: 25,9 mg 6,91% av DRI
Zink: 0,38 mg 3,8% av DRI
Järn: 0,23 mg 1,64% av DRI
Kalcium: 10,1 mg 1,26% av DRI

Fett

Mättat fett: 2 g 10% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket