Lax, varmrökt

🍤 Fisk, skaldjur

Lax, varmrökt består av mycket kalorier (mest fett och mycket protein); är rik på fosfor, selen och vitamin B12; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 250,2 kalorier)

Fett: 18,4 g
Protein: 21,5 g

Välj vikt:

Energi: 250,2 kcal
Protein: 21,5 g
Fett: 18,4 g
- varav mättat fett: 2,3 g
- varav enkelomättat fett: 9 g
- varav fleromättat fett: 4,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 58,9 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 10 µg 400% av DRI
Vitamin D: 8,62 µg 172,4% av DRI
Niacin: 8,2 mg 51,25% av DRI
Tiamin: 0,21 mg 19,09% av DRI
Riboflavin: 0,15 mg 10,71% av DRI
Vitamin E: 1,2 mg 10% av DRI
Vitamin K: 3,96 µg 5,28% av DRI
Folat: 13 µg 4,33% av DRI
Vitamin A: 7 RE 0,88% av DRI

Mineraler

Selen: 26,1 µg 47,45% av DRI
Fosfor: 201 mg 28,71% av DRI
Salt: 1,35 g 22,49% av DRI
Kalium: 370 mg 18,5% av DRI
Jod: 10,3 µg 6,87% av DRI
Magnesium: 24 mg 6,4% av DRI
Zink: 0,59 mg 5,9% av DRI
Järn: 0,32 mg 2,29% av DRI
Kalcium: 16 mg 2% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 16,38 g 23,4% av DRI
Mättat fett: 2,34 g 11,7% av DRI

Fineli