Lax stekt m. salt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g lax stekt m. salt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, protein och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 221 kalorier)

Fett: 13,5 g
Protein: 24,2 g
Kolhydrater: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 221 kcal
Kolhydrater: 0,8 g
- varav socker: 0 g
Protein: 24,2 g
Fett: 13,5 g
- varav mättat fett: 1,8 g
- varav enkelomättat fett: 6,4 g
- varav fleromättat fett: 3,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,5 g

Avfall: 41,8 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 7,49 µg 149,8% av DRI
Vitamin B12: 3,45 µg 138% av DRI
Niacin: 9,6 mg 60% av DRI
Vitamin E: 5,53 mg 46,08% av DRI
Vitamin B6: 0,6 mg 42,86% av DRI
Tiamin: 0,27 mg 24,55% av DRI
Riboflavin: 0,08 mg 5,71% av DRI
Folat: 5,1 µg 1,7% av DRI
Vitamin A: 4,4 RE 0,55% av DRI
Retinol: 4,4 µg
Niacinekvivalenter: 13,63 NE

Mineraler

Fosfor: 281 mg 40,14% av DRI
Selen: 20,08 µg 36,51% av DRI
Jod: 51,11 µg 34,07% av DRI
Kalium: 360 mg 18% av DRI
Salt: 0,7 g 11,67% av DRI
Magnesium: 31,52 mg 8,41% av DRI
Zink: 0,4 mg 4% av DRI
Järn: 0,23 mg 1,64% av DRI
Kalcium: 7,01 mg 0,88% av DRI
Natrium: 285 mg

Fett

Mättat fett: 1,8 g 9% av DRI
Fleromättat fett: 3,9 g
Enkelomättat fett: 6,4 g
Kolesterol: 61,1 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket