Guldsparid grillad m. salt

Guldsparid grillad m. salt består av mycket kalorier (mest fett och mycket protein); är rik på fosfor och jod; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 200 kalorier)

Fett: 12,3 g
Protein: 20,5 g

Välj vikt:

Energi: 200 kcal
Protein: 20,5 g
Fett: 12,3 g
- varav mättat fett: 2,5 g
- varav enkelomättat fett: 4,4 g
- varav fleromättat fett: 4 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,4 g

Avfall: 43,2 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 6,74 µg 134,8% av DRI
Vitamin B12: 2,18 µg 87,2% av DRI
Niacin: 6,54 mg 40,88% av DRI
Tiamin: 0,26 mg 23,64% av DRI
Vitamin B6: 0,25 mg 17,86% av DRI
Vitamin E: 1,52 mg 12,67% av DRI
Riboflavin: 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin A: 33,1 RE 4,14% av DRI
Folat: 8,6 µg 2,87% av DRI

Mineraler

Fosfor: 282 mg 40,29% av DRI
Jod: 53,45 µg 35,63% av DRI
Selen: 17,29 µg 31,44% av DRI
Kalium: 364 mg 18,2% av DRI
Salt: 0,7 g 11,67% av DRI
Magnesium: 33,69 mg 8,98% av DRI
Zink: 0,49 mg 4,9% av DRI
Kalcium: 19,2 mg 2,4% av DRI
Järn: 0,25 mg 1,79% av DRI

Fett

Mättat fett: 2,5 g 12,5% av DRI

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur