Abborre filé panerad stekt

🍤 Fisk, skaldjur

Abborre filé panerad stekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 193 kalorier)

Protein: 22,3 g
Fett: 8,6 g
Kolhydrater: 6,3 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 193 kcal
Kolhydrater: 6,3 g
- varav socker: 0,3 g
Protein: 22,3 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 8,6 g
- varav mättat fett: 1 g
- varav enkelomättat fett: 4,6 g
- varav fleromättat fett: 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,7 g

Avfall: 48,4 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 19,3 µg 386% av DRI
Vitamin B12: 2,1 µg 84% av DRI
Niacin: 5,49 mg 34,31% av DRI
Vitamin B6: 0,4 mg 28,57% av DRI
Vitamin E: 3,02 mg 25,17% av DRI
Tiamin: 0,14 mg 12,73% av DRI
Riboflavin: 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin A: 57,8 RE 7,22% av DRI
Folat: 18,8 µg 6,27% av DRI
Vitamin C: 0,1 mg 0,13% av DRI

Mineraler

Selen: 47,86 µg 87,02% av DRI
Jod: 77,43 µg 51,62% av DRI
Fosfor: 255 mg 36,43% av DRI
Salt: 1,5 g 25% av DRI
Kalium: 371 mg 18,55% av DRI
Magnesium: 32,22 mg 8,59% av DRI
Zink: 0,74 mg 7,4% av DRI
Järn: 0,51 mg 3,64% av DRI
Kalcium: 26,77 mg 3,35% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,3 g 0,33% av DRI

Fett

Mättat fett: 1 g 5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket